Pour être en bonne santé, dormez bien

Pour rester en bonne santé, il est primordial de bien dormir. Pour optimiser votre bien-être et vos performances du lendemain il est important d’avoir passé une bonne nuit. Le sommeil nous apporte le repos nécessaire pour se concentrer plus facilement et emmagasiner de nouvelles connaissances. Aujourd’hui, on en sait plus sur le rôle primordial du…

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La spiruline, algue miracle ou effet de mode ?

La spiruline connaît un essor retentissant dans l’hexagone depuis quelques temps maintenant. Très à la mode chez les adeptes de compléments alimentaires ou même chez les sportifs, cette algue semble avoir une liste de vertus interminables. Allons voir de plus près si cette algue mérite sa réputation d’aliment « roi ». La spiruline, c’est quoi ?   La…

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La marche nordique, le sport santé par excellence

Qu’est-ce que la marche nordique ?   Pour entretenir votre forme, votre santé, on vous conseille souvent de pratiquer des activités sportives contraignantes d’un point de vu physique (et mental!). C’est pour cela que nous allons nous attarder sur la marche nordique, une activité physique qui a vu le jour dans les années 60 en Finlande,…

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Les oléagineux, parfaits partenaires du quotidien ?

Ce n’est pas un hasard si le mot « oléagineux » vient du latin Oleum qui signifie « huile » : les oléagineux sont en effet les aliments végétaux dont on extrait de l’huile. Certains sont des graines (sésame, courge, lin, tournesol, cola, …), d’autres sont des fruits (noix, amande, noisette, pignon, pistache, olive…). Malheureusement, du fait de leur richesse en…

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Pourquoi faut-il manger des légumineuses ?

Les légumineuses, aussi appelés légumes secs, sont à distinguer des légumes verts. En effet, les légumineuses sont des plantes dont les fruits sont contenus dans des gousses. Riches en amidons, le glucide des végétaux, elles sont donc considérées comme des féculents. Le récent rapport de l’ANSES a mis en avant l’importance des légumineuses dans notre…

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Tout savoir sur les pouvoirs detox des fruits et des légumes

Les pouvoirs detox des fruits et légumes   Les végétaux sont les champions de la detox, tout d’abord parce qu’ils regorgent d’éléments détoxiquant, mais aussi parce qu’ils favorisent un bon équilibre acido-basique, à la base de toute bonne detox. Allons voir de plus près de quoi il s’agit réellement Les fibres : nos nettoyeurs   Les…

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Le jus ultime : le jus d’herbe de blé

L’herbe de blé ou blé en herbe fait référence à la jeune pousse du blé commun, c’est-à-dire Triticum aestivum, soit la variété de blé la plus cultivée aujourd’hui. Ses propriétés hors du commun, font de cette herbe jeune une référence absolue pour ses propriétés curatives autant que nutritionnelles. Sous forme de jus, son pouvoir detox…

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Tout savoir sur les dangers de notre “mauvaise” alimentation

Vous le savez déjà, notre nourriture contient un grand nombre de produits « tox », plus précisément des additifs, pesticides, émanation dû aux emballages etc. Nous allons donc tenter de dresser un bilan le plus large possible de toutes les agressions que votre corps subi à cause de votre alimentation. Pas question ici de parler de gras,…

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La detox, mythe ou réalité ?

Dans les magazines, sur internet, nombreux sont les articles qui traitent de la detox, mais au-delà de ce terme « fourre-tout », il convient de bien comprendre ce qu’est réellement la détoxication, allons voir ça de plus près… La Detox, c’est quoi ?   La detox est une opération menée incessamment par notre corps pour éliminer les toxiques…

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L’endorphine, l’hormone du bonheur et du bien-être

Les bienfaits de l’activité physique ne sont plus à démontrer, il n’empêche que seulement 43% des français pratique une activité physique au moins une fois par semaine, contre 48% en 2009. Pourtant, pratiquer une activité physique seulement 15 minutes par jour en moyenne, prolongent la durée de vie de 3 ans, par rapport aux personnes…

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