Méthode
Retrouvez la ligne simplement
Découvrez comment j'ai réussi à perdre 15kg rapidement
Forme

3 astuces pour augmenter son métabolisme et brûler des calories

métabolisme-pic

Lorsque l’on souhaite maigrir, on s’intéresse souvent aux calories, aux quantités ou encore à la nature des aliments à bannir ou à intégrer. Rarement au métabolisme. D’ailleurs, peu de personnes savent avec exactitude ce qu’est le métabolisme. Pourtant, derrière ce mot scientifique se cache notre plus belle chance de vivre heureux et en bonne santé ! Dans cet article, nous allons voir comment augmenter son métabolisme et pourquoi c’est indispensable.

Lire la suite
Non classé

Comment réduire le sel dans l’alimentation ?

sel-pic

Ces dernières années, on parle beaucoup du sucre. Devenu ennemi publique numéro 1, il ne cesse de faire des dégâts considérables sur la santé de l’Homme. Malheureusement, le sucre n’est pas le seul capable de ruiner la santé. Le sel, tout aussi sournois et dangereux, peut à lui seul causer beaucoup plus de tort qu’on ne le pense souvent. Aujourd’hui, je vous donne quelques conseils pour réduire le sel dans l’alimentation quotidienne.

Lire la suite
Non classé

Le smoothie du sportif pour une récupération optimale

smoothie-pic

Chez le sportif, l’alimentation autour de l’entraînement peut être une véritable source de stress. Il est, en effet, relativement difficile de savoir quoi manger pour faire le plein d’énergie sans se sentir encombré par une digestion fastidieuse. Vous allez voir dans cet article que le smoothie du sportif peut être une alternative très intéressante pour allier confort et énergie. À condition d’être composé intelligemment. En fin d’article je vous donne une recette de smoothie spécialement conçue pour l’entraînement sportif.

Lire la suite
Detox

Le secret des pizzas saines avec ces 2 recettes

pizza-pic

Emblème de la junk food au même titre que le burger, la pizza figure dans le top 3 des plats les plus appréciés au monde ! Rien que ça … Pourtant la pizza que l’on trouve dans les rayons de nos supermarchés ou dans les chaînes de pizzeria populaires n’a plus grand chose à voir avec l’originale. Véritable bombe de calories, elle ne représente pas franchement la légèreté (ni la santé !). Aujourd’hui, et à l’approche de l’été, je vous propose deux recettes de pizzas saines qui offrent le plaisir, sans la culpabilité !

Lire la suite
Detox

3 jus pour préparer sa peau au soleil

soleil-pic

À l’approche de l’été, les gélules miracles censées nous faire bronzer plus aisément ont envahi les rayons des parapharmacies. Pourtant et selon les spécialistes, il n’existe aucun meilleur remède que l’alimentation pour nourrir la peau efficacement et en profondeur. Aujourd’hui, je vous propose 3 super jus pour préparer sa peau au soleil naturellement et tout en faisant le plein de nutriments.

Lire la suite
Forme

Faut-il vraiment mieux dormir pour maigrir ?

dormir-pic

Et s’il suffisait de mieux dormir pour maigrir ? C’est en tout cas ce que concluent certaines études scientifiques récentes. En effet, il se trouve que la qualité de notre sommeil a une influence directe sur notre rapport à l’alimentation. Alors qu’une bonne nuit de sommeil favorise vitalité et poids santé, un mauvais sommeil peut complètement freiner la perte de poids. Dans cet article, je vous explique pourquoi et comment mieux dormir pour maigrir !

Lire la suite
Detox

Les solutions anti-grignotage pour en finir définitivement

Lorsque l’on a un désir de perte de poids ou que l’on souhaite tout simplement avoir une alimentation plus saine, quelques mauvaises habitudes peuvent parfois rendre la tâche compliquée. Parmi elles, il y a le grignotage. En effet, le grignotage peut vite devenir un enfer et mettre à mal tous les efforts en matière d’alimentation. Dans cet article, je vous propose mes solutions anti-grignotage pour en finir définitivement avec cette très mauvaise habitude !

Lire la suite
Non classé

Avoir un ventre plat : 5 aliments pour y parvenir

ventre-plat-pic

Avoir un ventre plat, tout le monde en rêve. En finir avec le petit ventre disgracieux, ça se mérite ! Si le sport peut permettre de tonifier l’ensemble du corps, c’est à 80% dans l’assiette que tout se joue. En effet, pour avoir un ventre plat tout est question de choix car si certains aliments ont tendance à faciliter le transit d’autres favorisent le stockage abdominal et les ballonnements. Dans cet article, découvrez 5 aliments pour un ventre plat !

Lire la suite
Non classé

4 erreurs alimentaires à éviter absolument

erreur-alimentaire-pic

Peut-être faites-vous partie des personnes qui surveillent leur alimentation de près dans le but d’avoir une meilleure hygiène de vie, ou de perdre du poids. Ou les deux.  Si c’est le cas, vous aurez certainement remarqué qu’en matière d’alimentation on entend tout et son contraire ! À tel point qu’on ne sait parfois plus discerner le vrai du faux pour faire des choix bénéfiques. Dans cet article, découvrez 4 erreurs alimentaires à éviter absolument pour perdre du poids et avoir une meilleure hygiène de vie au quotidien.

Lire la suite
Forme

Régime cétogène : manger gras ne rend pas gros !

cetogene-pic

Extrêmement plébiscité ces derniers mois, le régime cétogène pourrait être bien plus qu’un simple effet de mode. Utilisé depuis des décennies pour soigner des pathologies sévères telles que l’épilepsie, il intéresse aujourd’hui de par son potentiel à nous faire perdre du poids et rester en bonne santé. Ce régime constitué en grande majorité de graisses chamboule toutes les idées reçues et nous prouve que non, manger gras ne rend pas forcément gros ! Présentation dans cet article.

Lire la suite
1 2 3 4