Archives Mensuelles: Nov 2016

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L’endorphine, l’hormone du bonheur et du bien-être

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L’activité physique, à consommer sans modération

Nous le savons tous, même si nous préférons fermer les yeux, notamment quand la flemme nous gagne : la pratique régulière d’une activité physique est nécessaire. Elle a des effets très positif pour la qualité de la vie en général et pour la prévention de nombreux maux physiologiques bien précis : les maladies cardio-vasculaires, le diabète, l’ostéoporose et les atteintes du système ostéo-articulaire, ainsi que certains cancers. L’exercice contribue à une diminution de l’anxiété et l’instabilité émotionnelle, il régule l’humeur et améliore la résistance au stress. Enfin, les programmes de réhabilitation physique adaptés aux personnes âgées les aident à rompre le cercle vicieux qui les maintient en sédentarité et aggrave les handicaps. Leur liberté s’en trouve accrue et l’inconfort de la dépendance diminue.

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