Monthly Archives: mars 2017

Pour être en bonne santé, dormez bien

Pour rester en bonne santé, il est primordial de bien dormir. Pour optimiser votre bien-être et vos performances du lendemain il est important d’avoir passé une bonne nuit. Le sommeil nous apporte le repos nécessaire pour se concentrer plus facilement et emmagasiner de nouvelles connaissances. Aujourd’hui, on en sait plus sur le rôle primordial du…

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La spiruline, algue miracle ou effet de mode ?

La spiruline connaît un essor retentissant dans l’hexagone depuis quelques temps maintenant. Très à la mode chez les adeptes de compléments alimentaires ou même chez les sportifs, cette algue semble avoir une liste de vertus interminables. Allons voir de plus près si cette algue mérite sa réputation d’aliment « roi ». La spiruline, c’est quoi ?   La…

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La marche nordique, le sport santé par excellence

Qu’est-ce que la marche nordique ?   Pour entretenir votre forme, votre santé, on vous conseille souvent de pratiquer des activités sportives contraignantes d’un point de vu physique (et mental!). C’est pour cela que nous allons nous attarder sur la marche nordique, une activité physique qui a vu le jour dans les années 60 en Finlande,…

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Les oléagineux, parfaits partenaires du quotidien ?

Ce n’est pas un hasard si le mot « oléagineux » vient du latin Oleum qui signifie « huile » : les oléagineux sont en effet les aliments végétaux dont on extrait de l’huile. Certains sont des graines (sésame, courge, lin, tournesol, cola, …), d’autres sont des fruits (noix, amande, noisette, pignon, pistache, olive…). Malheureusement, du fait de leur richesse en…

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