Archives Mensuelles: Mar 2017

Forme

Pour être en bonne santé, dormez bien

Pour rester en bonne santé, il est primordial de bien dormir. Pour optimiser votre bien-être et vos performances du lendemain il est important d’avoir passé une bonne nuit. Le sommeil nous apporte le repos nécessaire pour se concentrer plus facilement et emmagasiner de nouvelles connaissances.

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Detox

La spiruline, algue miracle ou effet de mode ?

La spiruline connaît un essor retentissant dans l’hexagone depuis quelques temps maintenant. Très à la mode chez les adeptes de compléments alimentaires ou même chez les sportifs, cette algue semble avoir une liste de vertus interminables. Allons voir de plus près si cette algue mérite sa réputation d’aliment « roi ».

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Forme

La marche nordique, le sport santé par excellence

Qu’est-ce que la marche nordique ?

Pour entretenir votre forme, votre santé, on vous conseille souvent de pratiquer des activités sportives contraignantes d’un point de vu physique (et mental!). C’est pour cela que nous allons nous attarder sur la marche nordique, une activité physique qui a vu le jour dans les années 60 en Finlande, une activité simple, efficace et accessible à tous.

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Detox

Les oléagineux, parfaits partenaires du quotidien ?

Ce n’est pas un hasard si le mot « oléagineux » vient du latin Oleum qui signifie « huile » : les oléagineux sont en effet les aliments végétaux dont on extrait de l’huile. Certains sont des graines (sésame, courge, lin, tournesol, cola, …), d’autres sont des fruits (noix, amande, noisette, pignon, pistache, olive…). Malheureusement, du fait de leur richesse en gras, ils sont souvent boudés par les populations. Une étude britannique a montré que seuls 20% des hommes et des femmes consommaient à la fois des graines et des fruits oléagineux au cours de la semaine1. La prise hebdomadaire moyenne atteint à peine 17 g pour les hommes et 12 grammes pour les femmes, ce qui constitue 2 à 3 % des apports en acides gras oméga-3.

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