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Faut-il vraiment mieux dormir pour maigrir ?

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Et s’il suffisait de mieux dormir pour maigrir ? C’est en tout cas ce que concluent certaines études scientifiques récentes. En effet, il se trouve que la qualité de notre sommeil a une influence directe sur notre rapport à l’alimentation. Alors qu’une bonne nuit de sommeil favorise vitalité et poids santé, un mauvais sommeil peut complètement freiner la perte de poids. Dans cet article, je vous explique pourquoi et comment mieux dormir pour maigrir !

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Régime cétogène : manger gras ne rend pas gros !

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Extrêmement plébiscité ces derniers mois, le régime cétogène pourrait être bien plus qu’un simple effet de mode. Utilisé depuis des décennies pour soigner des pathologies sévères telles que l’épilepsie, il intéresse aujourd’hui de par son potentiel à nous faire perdre du poids et rester en bonne santé. Ce régime constitué en grande majorité de graisses chamboule toutes les idées reçues et nous prouve que non, manger gras ne rend pas forcément gros ! Présentation dans cet article.

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Régimes amaigrissants : pourquoi ils ne fonctionnent pas ?

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Depuis des dizaines d’années, les régimes amaigrissants ont un succès fou. Hyper protéinés, mono diètes ou encore sans glucides, rien n’est trop ambitieux pour se délester de quelques kilos avant l’été. Toujours plus inventifs, les industriels frappent parfois très fort pour vendre du rêve à coup de marketing et de produits diététiques plus que douteux. Pourtant, on le sait désormais : les régimes amaigrissants ne fonctionnent pas ! Ils feraient même prendre du poids. Alors, comment expliquer le cercle vicieux des régimes amaigrissants à répétition ? Comment ne plus tomber dans le panneau ? Quelques réponses dans cet article !

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Pour être en bonne santé, dormez bien

Pour rester en bonne santé, il est primordial de bien dormir. Pour optimiser votre bien-être et vos performances du lendemain il est important d’avoir passé une bonne nuit. Le sommeil nous apporte le repos nécessaire pour se concentrer plus facilement et emmagasiner de nouvelles connaissances.

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La marche nordique, le sport santé par excellence

Qu’est-ce que la marche nordique ?

Pour entretenir votre forme, votre santé, on vous conseille souvent de pratiquer des activités sportives contraignantes d’un point de vu physique (et mental!). C’est pour cela que nous allons nous attarder sur la marche nordique, une activité physique qui a vu le jour dans les années 60 en Finlande, une activité simple, efficace et accessible à tous.

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L’endorphine, l’hormone du bonheur et du bien-être

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L’activité physique, à consommer sans modération

Nous le savons tous, même si nous préférons fermer les yeux, notamment quand la flemme nous gagne : la pratique régulière d’une activité physique est nécessaire. Elle a des effets très positif pour la qualité de la vie en général et pour la prévention de nombreux maux physiologiques bien précis : les maladies cardio-vasculaires, le diabète, l’ostéoporose et les atteintes du système ostéo-articulaire, ainsi que certains cancers. L’exercice contribue à une diminution de l’anxiété et l’instabilité émotionnelle, il régule l’humeur et améliore la résistance au stress. Enfin, les programmes de réhabilitation physique adaptés aux personnes âgées les aident à rompre le cercle vicieux qui les maintient en sédentarité et aggrave les handicaps. Leur liberté s’en trouve accrue et l’inconfort de la dépendance diminue.

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